便秘外来｜南浦和の小児科｜どんぐりクリニック
お子さまの便秘
「何日も出ない」「硬くて痛そう」「浣腸ばかり…」
子どもの便秘はとても多いのですが、適切な治療で改善することができます。
どんぐりクリニックでは”出すだけではなく、便秘になりにくくする”便秘治療を行っています。
よくある症状
このような症状はありませんか？
- 3日以上うんちが出ない
- 出てもコロコロ・硬い
- 排便時に痛がる・泣く
- うんちを我慢する
- 下着に少し漏れる
- 浣腸が習慣になっている
１つでも当てはまれば、便秘の治療をおすすめします。
改善のための３つのポイント
①「がまん」をさせない環境作り
朝食後にトイレに座る習慣をつけて、出なくでも褒めてあげるなど、リラックスできる雰囲気を作ります。両足が床に着くと姿勢が安定して排便しやすくなるため、足がぶらぶら宙に浮くようなら、踏み台を置くとよいでしょう。
②食事と水分補給
食物繊維を意識し、こまめに水分を取らせましょう。
✅便をやわらくしたい・・わかめ、おくら、キウイ、皮付きりんごなど水溶性食物繊維
✅便のかさも増やしたい・・さつまいも、ごぼう、ブロッコリーなど不溶性食物繊維
✅腸内環境を整える・・ヨーグルト、納豆、みそなどの発酵食品
✅便の滑りを良くする・・オリーブオイル、ごま油
✅朝起きたらコップ一杯の水を飲む
③早めの医療機関への相談
痛がる場合や3日以上出ない場合は、適切な治療を受けることが悪循環を断つ近道です。